vendredi 7 mars 2008

séance vma courte

si je vous dit:

"une séance de vma courte c'est:
- 30' d'échauffement
- des éducatifs
- 2 x 10 x 30"-30" R2' (2 séries de 10 fois 30" vite 30" lent avec une récupération de 2' entre les deux séries)
- 10' RC (Retour au Calme)"

c'est plus poétique? ... vous préférez à l'article d'avant (..... cherchez l'intrus) ?

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