Voici ce que j'ai reçu de Jérôme récemment:
Un véritable suivi personnalisé, professionnel et humain
Je courais déjà depuis huit ans lorsque j'ai décidé en 2011 de faire
appel à un professionnel pour m'améliorer sur marathon. Il m'est arrivé
au départ, quand je suis entré dans l'univers de la course à pied, de
regarder les plans d'entraînement proposés dans les revues spécialisées
mais je ne les ai jamais appliqués, sentant bien que cela pouvait tout
au plus me donner des idées pour mon entraînement mais que la diversité
des physiologies et des personnalités des coureurs ne pouvait être
négligée dans des plans uniformes. Il ne peut exister de plans
d'entraînement qui conviennent à tous, même si l'on prend un groupe de
coureurs (ou de coureuses) de même niveau. Les uns devront travailler
l'endurance, d'autre la foulée et d'autres encore leur vitesse ou leurs
appuis. au début de l'été 2011 j'ai donc fait appel à Charlie. Après
avoir analysé mes performances au regard de mon entraînement, tant dans
sa qualité que dans sa qualité, il m'a proposé de me suivre sur deux
mois en prévision du marathon de Berlin qui se tient toujours fin
septembre. Chaque semaine je recevais un plan personnalisé adapté à mon
niveau mais aussi à la forme du moment. A la fin de chaque semaine, je
lui envoyais non seulement les fichiers de mon cardio mais aussi un
descriptif des sensations vécues à chaque entraînement. Telle sortie
s'était faite avec aisance, avant telle autre je n'avais pas pu manger
correctement, pour tel jour la météo était un peu gênante (par exemple
30°C), les accélérations étaient plus moins faciles à faire etc. C'est
seulement sur la base de ces fichiers et de ces observations subjectives
que Charlie réfléchissait à ce qui allait me convenir pour la semaine
suivante. Après huit semaines, j'ai pris le départ du marathon de
Berlin. J'étais confiant même si je savais qu'à 40 ans c'était une des
dernières occasions d'améliorer mon chrono. Résultat : j'y ai couru mon
meilleur temps, 2:49'15 :-) J'étais ultra-content car avec Charlie on
visait 2h49'00. Avec son flegme légendaire, quand je l'ai appelé pour
lui annoncer le résultat, il m'a dit, "j'aurais plutôt tablé sur 2h48'40.
Quelle précision ! Je repense encore souvent à ce que je dois à Charlie
pour tout cela.
Jérôme Segal
Enseignent-chercheur à Vienne (Autriche)
Site de course à pied : http://coursesdejerome.free.fr/
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